Bài đăng

Tư thế chiến binh I rất tốt cho tập Yoga buổi sáng

Hình ảnh
Xét nghiệm myDNA là gì   - Tư thế chiến binh I (warrior I) được biết đến như là một tư thế sức mạnh vì làm tăng cường khả năng chịu đựng cho vai, lưng, cánh tay, chân và mắt cá chân. Bài tập giúp bạn làm tăng sự tự tin, linh hoạt phần hông, rèn luyện sự tập trung và cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể. – Từ tư thế chó úp mặt, bạn nâng chân phải lên trên và uốn cong đầu gối về phía mũi, giữ cho phần đùi và phần bắp chân vuông góc. – Siết chặt hai chân và căng chân trái thẳng hàng, các ngón chân phải được giữ thẳng hướng về phía đầu thảm, chân phải của bạn lúc này sẽ được nhấn xuống. – Nhấn hông, hạ thấp gối phải, bắt đầu võng người, ép bụng, nâng hai cánh tay qua đầu, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, đặt song song và hít thở sâu 3 lần. Xem thêm:   Ung thư cổ tử cung có nguy hiểm không – Quay trở lại động tác chó úp mặt và đổi chân. Để thực hiện đúng động tác, trước hết bạn hãy đưa bàn chân phải lên để ở giữa hai bàn tay, di chuyển chân phải sang gần
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Buổi sáng bạn nên tập bài tập yoga này để tốt cho sức khỏe

Hình ảnh
Xét nghiệm mydna ở đâu  - Hai tư thế con mèo và con bò (cat-cow) được thực hiện cùng nhau sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sự lưu thông của dịch tủy sống.  Đồng thời, bài tập làm thư giãn cột sống và nhẹ nhàng massage các bộ phận trong vùng bụng. Tư thế kéo căng vùng thân trên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn sau khi thức dậy và giúp cơ thể linh hoạt hơn trong cả ngày. Dưới đây là các bước thực hiện: – Khi kết thúc bài tập tư thế em bé, bạn giữ nguyên người với hai gối và hai tay chống trên sàn, hai bàn chân duỗi thẳng mở rộng bằng hông. Xem thêm:  Địa chỉ xét nghiệm HPV nhanh chóng – Khi hít vào, bạn võng lưng, đưa bụng xuống, đẩy hông lên cao nhất có thể, lưng duỗi thẳng nhưng vẫn có thể lăn qua lại giống tư thế con bò và đẩy cổ lên cao thả lỏng. – Khi thở ra, bạn ấn tay vào mặt đất, siết chặt chân, cánh tay để trụ vững cơ thể, hóp bụng, cong lưng lên cao nhất có thể và cúi đầu nhìn vào đùi giống tư thế con mèo. – Bạn liên tiếp thực hiện các động tác trên và hít t
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên tắc khi lên lịch tập gym cho người gầy

Hình ảnh
1. Ăn nhiều hơn  Xét nghiệm mydna là xét nghiệm gì ? Việc thực hiện xét nghiệm mydna sẽ giúp bạn thấu hiểu cơ thể. Trong gia đoạn tham gia lịch tập gym cho người gầy, cơ thể bạn sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn mức cần thiết để hỗ trợ cho việc luyện tập, do đó bạn cần cố gắng nạp nhiều thức ăn và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hơn bình thường như: protein, calo, carbohydrate, chất béo… 2. Luyện tập gym đều đặn Hãy thực hiện đúng và đầy đủ các bài tập theo lịch tập gym cho người gầy trong vòng 60 ngày. Kiên trì luyện tập thể dục điều độ có ảnh hưởng rất lớn đối với kết quả mà bạn nhận được. 3. Hạn chế bài tập cardio trong kế hoạch tập gym Khi lên lịch tập gym cho người gầy, bạn nên giảm số lượng bài tập cardio còn 1 đến 2 lần/tuần. Nếu mục tiêu luyện tập của bạn là tăng cơ bắp thì việc tiêu hao nhiều calo sẽ không thực sự mang lại kết quả. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý rằng tránh tập cardio trùng
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Lịch tập gym cho người gầy trong vòng 60 ngày

Hình ảnh
Khi thực hiện các  xet nghiem mydna  bạn sẽ biết được lịch tập gym cho người gầy liệu có giúp bạn thay đổi vóc dáng trong vòng 2 tháng? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào sự nghiêm túc của bạn trong quá trình tập luyện!  Nếu muốn có một cơ thể vạm vỡ với những cơ bắp săn chắc, bạn cần kiên trì thực hiện đúng từng động tác kết hợp với chế độ dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả.  Một vóc dáng gầy tự nhiên dường như không phải là điều mà nhiều người mong muốn, đặc biệt là đối với các đấng mày râu luôn hướng đến thân hình săn chắc và vạm vỡ hơn. Tuy nhiên, quá trình tập gym để tăng cơ bắp thật không dễ dàng nếu bạn thuộc tạng người ectomorph (tạng người ít nạc, cánh tay dài và cơ bụng nhỏ) thì sẽ rất khó tăng cân.  Có rất nhiều cách để tăng cân, không chỉ cần đến sự quyết tâm luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý, một lịch luyện tập phù hợp cũng đóng vai trò rất lớn quyết định đến sự thành công trong việc tă
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Giá heo hơi hôm nay tại miền Nam 14/2

Hình ảnh
Giá heo hơi hôm nay 14/2  - Tại Bình Định giá heo cũng giảm, mức giảm nhẹ hơn một chút khoảng 1.000 đ/kg xuống còn 81.000 đ/kg. Nhiều địa phương giá heo vẫn được giữ nguyên như Lâm Đồng, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị, hôm nay dao động từ 80.000 - 83.000 đ/kg.  Còn tại tỉnh Đak Lak giá heo đang ở mức thấp nhất toàn miền 73.000 đồng/kg. Giá heo hơi miền Trung và Tây Nguyên hôm nay 14/2 dao động trong khoảng 73.000 - 83.000 đ/kg. Giá heo hơi hôm nay 14/2 tại miền Nam bắt đầu có biến động nhẹ trong khoảng từ 1.000 - 3.000 đ/kg, cụ thể:  Giá heo tăng tới 3.000 đ/kg lên mức 81.000 đ/kg tại Đồng Nai, tương tự cũng với đà tăng nhưng nhẹ hơn một chút khoảng, tăng khoảng 1.000 đ/kg lên 80.000 đ/kg tại Cần Thơ.  Còn lại, đa số các địa phương giá heo hôm nay không có nhiều thay đổi. Một số địa phương như Bình Dương, Bình Phước, Long An, Đồng Tháp, Vĩnh Long, Hậu Giang, Cà Mau, Trà Vinh, Vũng Tàu giá heo hộm nay vẫn dao động từ 80.000 - 82.000 đ/kg.  Một số địa phư
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Giá heo hơi hôm nay tại miền Trung và Tây Nguyên

Hình ảnh
Giá heo hơi hôm nay 14/2 tại miền Trung và Tây Nguyên vẫn đang ở mức cao nhất trong 3 miền. Theo ghi nhận mới nhất, giá heo đồng loạt giảm 2.000 đ/kg tại các 2 tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An, xuống mức 82.000 đ/kg. Một số địa phương cùng giảm 2.000 đ/kg như Huế,Quảng Nam, Quảng Ngãi, Khánh Hòa, Bình Thuận, Ninh Thuận xuống mức 83.000 đ/kg  Giá heo hơi hôm nay 14/2 Tại Bình Định giá heo cũng giảm, mức giảm nhẹ hơn một chút khoảng 1.000 đ/kg xuống còn 81.000 đ/kg. Nhiều địa phương giá heo vẫn được giữ nguyên như Lâm Đồng, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị, hôm nay dao động từ 80.000 - 83.000 đ/kg.  Còn tại tỉnh Đak Lak giá heo đang ở mức thấp nhất toàn miền 73.000 đồng/kg. Giá heo hơi miền Trung và Tây Nguyên hôm nay 14/2 dao động trong khoảng 73.000 - 83.000 đ/kg. Giá heo hơi hôm nay tại miền Nam Giá heo hơi hôm nay 14/2 tại miền Nam bắt đầu có biến động nhẹ trong khoảng từ 1.000 - 3.000 đ/kg, cụ thể:  Giá heo tăng tới 3.000 đ/kg lên mức 81.000 đ/kg tại
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Ca bênh nhiễm Virus Corna thứ 16 tại VIệt Nam

Hình ảnh
Bệnh nhân ở cùng nhà với bệnh nhân D trong thời gian lúc bệnh nhân D trở về Việt Nam từ Vũ Hán đến lúc được nhập viện cách ly. Mẹ và em gái của bệnh nhân D cũng đã được xác định mắc bệnh COVID - 19 (nCoV) và đang được điều trị tại cơ sở y tế. Như vậy trong gia đình bệnh nhân V có 4 người thì 3 người bao gồm vợ và 2 con gái đã đều bị mắc bệnh (đã báo cáo). Sau khi xác định vợ và 2 con gái bệnh nhân bị mắc bệnh, TTKSBT tỉnh Vĩnh Phúc đã đưa bệnh nhân V vào danh sách người tiếp xúc gần, được cách ly và theo dõi sức khoẻ hàng ngày. Trong quá trình theo dõi, bệnh nhân không có biểu hiện sốt, ho, khó thở. Tuy nhiên, ngày 11/2/2020, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi thoáng qua, được cán bộ y tế ghi nhận, lấy mẫu và gửi về Viện VSDTTƯ để xét nghiệm. Hiện tại, bệnh nhân V đang được cách ly tại phòng khám đa khoa Quang Hà, huyện Bình Xuyên, tỉnh Vĩnh Phúc và trong tình trạng sức khoẻ ổn định. Như vậy tính đến thời điểm này, Việt Nam đã có 16 người bị bệnh COVID-19 (nCoV),
Đăng nhận xét
Đọc thêm